Yoga en entreprise
Offrir une pause essentielle au coeur du travail
Aujourd'hui, les rythmes professionnels sont souvent intenses, les journées chargées, et les corps soumis à de longues heures en position assise, au stress et aux écrans.
Intégrer le yoga en entreprise, c'est offrir à vos équipes un espace pour respirer, relâcher les tensions et retrouver de l'énergie, tout en renforçant la cohésion et la qualité de vie au travail.
Je propose des séances accessibles, adaptées au monde professionnel, pensées pour s'intégrer facilement dans votre organisation.
Les bienfaits du yoga en entreprise
La pratique régulière du yoga au travail agit à plusieurs niveaux
Sur le corps
- • Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
- • Amélioration de la posture
- • Diminution des tensions du dos, de la nuque et des épaules
- • Renforcement et assouplissement en douceur
Sur le mental
- • Diminution du stress et de l'anxiété
- • Amélioration de la concentration et de la mémoire
- • Meilleure gestion des émotions et de la pression
- • Apaisement du mental
Sur la dynamique d'équipe
- • Développement de l'esprit collaboratif
- • Climat de travail plus serein et bienveillant
- • Renforcement de la confiance
- • Amélioration de la communication
Sur la performance globale
- • Meilleure qualité de vie au travail
- • Diminution de l'absentéisme
- • Engagement renforcé des collaborateurs
- • Valorisation de l'image de l'entreprise
Cette approche s'inscrit pleinement dans une démarche de Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE) et contribue à la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT).
Une approche holistique et adaptée
Chaque séance est construite pour répondre aux besoins spécifiques du milieu professionnel.
Elle comprend :
- ✓ Un temps de recentrage et de respiration
- ✓ Des postures simples et accessibles
- ✓ Un travail postural et articulaire
- ✓ Des exercices de relaxation
- ✓ Un temps d'observation et de retour au calme
Les séances sont adaptables à tous les niveaux, sans prérequis, et respectueuses des capacités de chacun.
Des formats flexibles selon vos besoins
Types d'interventions
- Séances hebdomadaires ou bimensuelles
- Interventions ponctuelles (journées bien-être, séminaires, team building)
- Ateliers thématiques (gestion du stress, prévention TMS, respiration, récupération)
- Séances courtes (30 min) ou complètes (45 min à 1h)
Lieux de pratique
- Dans vos locaux
- En salle de réunion aménagée
- En extérieur lorsque les conditions le permettent
A propos de moi
Je suis Rachel Laux, professeure de yoga et praticienne en massage depuis plus de 20 ans.
Mon parcours dans les métiers du soin, du toucher et de l'accompagnement m'a permis de développer une approche globale, à la fois douce, structurée et sécurisante.
Formée en Hatha Flow, Yin Yoga et yoga prénatal, j'accompagne aujourd'hui particuliers et professionnels vers un mieux-être durable, respectueux du corps et du rythme de chacun.
Pourquoi faire appel à moi ?
- ✨ Une approche humaine et personnalisée
- ✨ Une grande capacité d'adaptation aux publics
- ✨ Une solide expérience du corps et du mouvement
- ✨ Des séances sécurisées et progressives
- ✨ Une posture professionnelle et bienveillante
Mettons en place votre projet bien-être
Vous souhaitez améliorer le bien-être de vos équipes et intégrer le yoga dans votre entreprise ? Je vous propose d'échanger afin de construire ensemble un projet adapté à vos objectifs et à votre organisation.
Contactez-moi pour une première rencontre ou une séance découverte.